实录不是流水账,是选三到五个卡点:你讲错被学生当场指出那一下、小组讨论突然跑偏又拉回来那五分钟、板书写一半学生齐声接下句那个瞬间。每段实录控制在七八十字,必须含声音、动作、反应三样东西。别记“我讲解了三角函数”,要记“我写完y=sinx,后排男生突然喊‘这不就是心跳线嘛’,全班笑,我顺势撕了半张纸画心电图”。