睡眠不是填“夜间安睡”,是写“23:15关灯,02:40首次翻身,03:30坐起如厕两次,04:10再入睡,晨起诉未解乏”。时间点、动作、主诉、醒后状态,四样齐了才算数。打鼾、憋醒、梦话,这些别人听得到的,比他自己说“睡得好”更真。