收获不是列“提升了能力”,是写你回校后给同学讲流程时突然卡壳,写你改简历时删掉三个假大空的词,写你接到新任务第一反应是摸出实习时攒的checklist。收获是留在你身上的肌肉记忆,是条件反射,是下意识动作。写它得有体感,有反差,有你身上长出来的新零件。