别抄老师口头夸你的那几句好话,翻出他签过字的批注、改过的稿子、当面指出的问题,把那些带温度的反馈变成文字骨头。写他哪次打断你重做表格,哪回拿红笔圈出三处逻辑断点,哪天蹲在你工位边讲了二十分钟流程卡点。评价不是摘录赞美,是复刻他对你干活过程的真实反应。没记录就去翻聊天截图,没截图就凭记忆还原现场语气。