反思不是认错大会。你得写清楚哪一步卡住了、当时脑子怎么转的、后来换什么法子破的局。比如试讲时学生走神,你发现是PPT字太小,下节就手绘卡片,这就叫反思。重点在“我试了什么—它怎么了—我又动了哪根筋”。别通篇“认识不到位”“经验不足”,那叫空转。