别写“提升了教学能力”“增强了责任感”。你得写清哪天你突然听懂学生沉默里的意思,哪次改作业发现红笔划歪了三次,这种只有你自己知道的拐点。成长是具体的震颤,不是光滑的上升曲线。写出来的东西,得让别人一看就说:这人真熬过。