实操案例不是记流水账,是挑三四个你真动手干过的事,每件说清谁让你干的、你卡在哪、最后怎么破的。别写“参与学习”“协助整理”,就写你亲手调过哪个参数、改过哪段话、跟谁当面争过哪条意见。案例要带点毛边儿,有犹豫、有反复、有没干成的,才像自己写的。空泛说“提高了认识”不如写“第三天晨会我主动把党章第二章读错了,散会后重抄了三遍”。