苦劳表是晒加班,工作量得写清“哪天几点到校、盯哪三节课、批多少份作业、哪份作业你画了17个圈又擦掉重写”。写工作量不是比谁熬得久,是让领导知道你每天在哪些节点耗掉了脑力。别写“超负荷”,写你把晨读拆成三段,每段只盯12个学生的眼神。工作量不是苦,是精准的消耗地图。