别搞五五开,要看你报的是什么职称。高校讲师得把教学钉死,科研当佐证;研究员就反过来,教学只写带学生实操那一块。教学写法是“课怎么上的”,不是“开了几门课”,要写清你改了哪套教法、学生哪次作业突变好、同行听后改了自己教案;科研写法是“问题怎么破的”,不是“发了几篇文”,写清你卡在哪步、试错几次、数据哪组翻盘。两边都得有温度,有手感。