预案不是抄模板。写你真试过的:心率监测仪放在哪张桌子、谁负责盯A组学生脸色、扭伤学生抬去医务室走哪条近道、备用冰袋藏在器材柜第几格。再写一次演练过程:上周三第二节,让两个学生假装头晕,看小组长是否立刻扶人、是否同步喊我、是否记得关掉音响。预案得有你手摸过的温度、脚踩过的路线、耳朵听过的呼喊。