教研参与不是报名字,是写你攥着半张皱纸去听课,回来在教案边空白处画了三个问号,第二天就试了其中一条。别列“参加X次活动”,写你把区里示范课的板书结构偷回来,改成拼音卡片墙;写你和隔壁班老师赌气改教法,结果俩班默写平均分差缩到两分内。教研不是你坐在那里,是你回去动手改了哪一页教案、撕了哪张PPT、重写了哪道题。