写你左手按着支架右手调激光器,写第三遍调焦时眼镜起雾,写学生凑太近你下意识抬胳膊挡光。步骤不是说明书,是你的身体记忆。死板就是把步骤当流程图来抄,忘了自己当时手忙脚乱。写步骤要带阻力感,有卡点、有喘息、有临时改道。