建议得长着脚,能迈出门。别写“建议每周运动150分钟”,写“晚饭后绕小区快走25分钟,走到第三棵银杏树折返”。把建议钉死在时间、地点、动作、参照物上。读者一看就知道今天晚饭后就能试,不是等下周、下个月、下辈子。