可信度是写你第一次写教案手抖墨水洇开、第五次敢在师傅眼皮底下删掉导入环节、第十次学生喊你名字时不加“老师”二字。变化要看得见手指茧、听得到声音哑、摸得出教案本卷边。别写“显著提升”,写你哪天突然不查手机了。