别写“加强学习”“提高认识”。翻你手机里最近三个月未读的教育类公众号推送,挑一篇标题最戳你的,写明下周几几点到哪间空教室,关上门读完做三处批注。再翻你教案本夹层里那张没撕掉的便签,写明哪天课前把它贴回原处并按上面写的试讲一遍。动作越小越真。