批评不是念检讨,是现场拆解。写自我批评,就写清哪次会上发言避重就轻、哪回检查放过苗头、哪回该较真没开口;写批评他人,就写清对谁、在哪件事上、指出什么问题、对方当场反应、后续是否跟进。老手看这部分,专找有没有“当时”“当场”“随后”三个时间锚点,缺一个都不算真批评。